Die Hitzewelle hat Deutschland fest im Griff und die Menschen schwitzen mal mehr, mal weniger fröhlich vor sich hin. Glück hat derjenige, der sich eine schnelle Abkühlung verschaffen kann. Bei der drückenden Hitze der letzten Tage ist es nahezu unmöglich, einen klugen Gedanken zu fassen. Ganz zu schweigen von körperlichen Anstrengungen. Wer das Glück hat, sich im Wasser abzukühlen, hat die Möglichkeit, sich wieder auf „Betriebstemperatur“ abzukühlen. An den Badeseen und in den Freibädern herrscht deshalb Hochbetrieb.
Mit einem eigenen Pool im Garten kann man sich sogar direkt vor dem Schlafengehen erfrischen. Dabei ist es unerheblich, ob der Pool oval oder eckig, flach oder tief ist – Hauptsache nass.
Erfrischung geht durch den Magen
Ein heißer Sommertag ist die perfekte Ausrede, um mal wieder eine Kugel Eis zu essen, ohne dabei an deren Kalorien zu denken. Am besten sollten deshalb direkt zwei Kugeln geordert werden. Oder drei. Oder vier. Denn schließlich gilt es auch die heimischen, durch Corona gebeutelten Eisdielen nach Leibeskräften zu unterstützen. So verschafft man sich Kühlung und tut gleichzeitig noch ein gutes Werk.
Viel trinken
Die meisten Menschen trinken im Alltag zu wenig. An heißen Sommertagen kann sich dies rächen und Kreislaufprobleme hervorrufen. Doch bevor Sie Hitze geplagt die Kronkorken ploppen lassen, sollten Sie daran denken, dass die hohen Temperaturen einen enormen Stress für unseren Körper darstellen. Alkohol bedeutet eine zusätzliche Belastung für den Organismus und sollte deshalb möglichst gemieden werden. Vielmehr empfiehlt es sich beispielsweise Wasser oder selbst gemachten Eistee zu trinken. Hierfür wird Schwarztee aufgekocht und pro Liter je nach Geschmack mit dem Saft einer halben Zitrone verfeinert. Im Kühlschrank kaltgestellt und mit Eiswürfeln serviert, rettet diese Erfrischung auch durch die heißesten Stunden des Tages.
Safer sonnen
Was für die schönste Nebensache der Welt gilt, sollte in jedem Fall auch für das Sonnenbad gelten: niemals ohne Schutz! Verwenden Sie deshalb am besten eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und cremen Sie regelmäßig nach. Beim Cremen sollte man nämlich keinesfalls sparsam sein, denn es gilt die Regel: Viel hilft viel.
Was du heute in der Hitze kannst besorgen …
… das verschiebe ganz schnell auf übermorgen. Schonen Sie sich und verzichten Sie möglichst auch auf sportliche Aktivitäten, denn diese können durch die Hitze einen gefährlichen Kreislaufkollaps verursachen. An Ihrer Bikinifigur können Sie auch noch arbeiten, wenn es wieder kühler ist. Jetzt ist es viel wichtiger, dass Sie Ihre Figur, egal in welcher Form sie sich aktuell befindet, in die Badeklamotten stecken und sich erfrischen. Nutzen Sie deshalb die schöne Sommerzeit lieber für die angenehmen Dinge des Lebens. Genießen Sie den Sommer und gönnen sich Entspannung, Ruhe und eine Auszeit von allen Arbeiten, schließlich müssen Sie nicht krampfhaft alles beenden, was Sie angefangen haben.
